怎么做才能防止脱发?

  • 来源:合肥肤康皮肤病医院
  • 时间:2019-08-28 15:25

   怎么做才能防止脱发?脱发的原因比较多,遗传、内分泌、营养状况、精神因素可能回到造成脱发,所以现在脱发患者越来越多。可是,谁都不想这么早就开始脱发,那么,我们就需要在生活中做好护理。有些人是因为饮食不当,喜欢吃油腻辛辣食物,导致湿热上蒸侵蚀毛根引起了脱发,也有些是体质差,导致的头发干枯甚至脱落,在面对这些情况时,就需要我们做好护理。那么,怎么做才能防止脱发呢?

  1、补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  2、缓解精神压力

  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保持有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

  3、按摩头皮

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  怎么做才能防止脱发?做好以上几点,对我们的头发保护是很有帮助的,不管是已经有了脱发情况,还是没有,都需要保护好自己的头发。希望大家在生活中能注意到这些问题,避免脱发。


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